Чому однакова програма дає клієнткам різний результат? Часто відповідь у гормонах. На лекції гінеколог-ендокринолог простою мовою розбере, які гормони відіграють ключову роль у жіночому організмі, як вони впливають на енергію, відновлення й самопочуття на тренуванні та як, у свою чергу, фізичні навантаження змінюють гормональний фон. Ви дізнаєтесь, що важливо враховувати в роботі з клієнтками на різних етапах життя і які сигнали є приводом порекомендувати звернення до лікаря.

Фізіологія вагітності, особливості тренувань у кожному періоді, шкали оцінки стану, «червоні прапорці» та приклади терапевтичних втручань. Лекція показує, коли тренер працює сам, а коли потрібне підключення лікаря.

Практичний воркшоп: одразу на собі відпрацьовуємо алгоритм роботи з тазовим дном. Ви відчуєте правильне скорочення м'язів, пройдете етапи діагностики й навчитеся будувати план тренувань за її результатами. Окремо розберемо варіативність вправ і прогресію.
Підготуйте килимок і зручний одяг (широкі штани чи лосини, джинси й брюки не підійдуть). Якщо у вас менструальний цикл, використайте тампон або чашу

Розбираємо, як змінюється стан жінки після пологів і які вправи доречні на кожному етапі відновлення. Лекція дає тренеру чітку логіку: що можна, що поки рано і як будувати програму крок за кроком.

Дві клієнтки роблять однакове присідання, а відчувають його по-різному: в однієї працюють сідниці, в іншої навантаження йде в коліна чи в поперек.
Часто причина у внутрішній рухливості тазу і крижу, про яку можливо ви ніколи не замислювалися!
На воркшопі розберемо рух крижу і тазу під час присідань і спробуємо на собі відчути зміни!

Тренерка, яка працює з жінками, щодня віддає увагу, енергію й підтримку. Але з порожнього колодязя не напитися: якщо ресурс не поповнювати, віддавати стає нічого.

На лекції поговоримо про те, чому фізична активність і ментальний стан так тісно пов'язані та що насправді шукають жінки на тренуванні, крім результату в тілі. Розберемо особливості жіночої психіки, які допомагають краще розуміти і клієнток, і себе. А ще про те, як помічати власне виснаження і поповнювати ресурс, щоб працювати з клієнтками з користю для обох сторін.

Ви вже знаєте, як працювати з жінками на різних етапах життя. Тепер важливо перетворити ці знання на свій напрям: обрати нішу, у якій вас шукатимуть, і побудувати продуктову лінійку, яка приноситиме стабільний дохід. На лекції розберемо, як сформувати нішу в жіночому тренінгу, чим вона відрізняється від «тренера для всіх» і які продукти можна запропонувати клієнткам: від першого тренування до програм і клубів. Ви підете з розумінням, у якому напрямку розвиватися саме вам.